2020年8月6日 / 最終更新日時 : 2020年8月9日 satomi ご自愛方法・おすすめ

SNSで「自分をほめる」方法を教わる

甥っ子に手紙を出しました、
ふたださとみです。
ポストに入れて出すお手紙、近頃そんな機会もなくなって、妙にドキドキします。
いつ届くかな。

少し前に、カウンセラーのお弟子講座のお仲間の、イチカさんのブログで、「自分を褒める」素敵な方法を教えてもらいました。

note（ノート）

じぶんを好きになって、やわらかでしなやかでつよい自分軸をつくろう。じぶんほめ...

~~https://note.com/belezacaliente/n/n0d1db063f685~~

みなさまおこんにちは〜。ときめきとわくわくをサポートするあなたのドーパミン、心理カウンセラーのイチカです。昨日は、わたしの「お友達がほしい」というせつなくもはずかしいブログに応援をくださって、ほんとうに、ほんとうに、ありがとうございました（涙こんなに長々と幼少期の傷まで使って書いてましたが、端的に言うとそういうことだったんです、「お友達がほしい」。ツイッターのリプライで応援してくださった同類のみなさん、めっちゃ、めーーーーーーっちゃ、めーーーーーーっちゃくちゃ、うれしかっ...

イチカさんが日々書いてくださっている「ドーパミン」を心に沁み渡らせるのがわたしの日課。
素敵。そしてこの中で紹介してくださっているのが、カウンセラー講座の先輩の黒江香さんがブログで紹介されていた方法での、自分へのアファメーション。

黒江香

根本裕幸師匠のお弟子さん制度３期に参加して参りました～ひとり反省会もしたのさ...

~~https://sweetrose.jp/archives/10087~~

オトコマエ女子が、女性性をあげて、最愛の彼を虜にしちゃうカウンセリングをご提案。アロマセッションとカウンセリング、ワークショップを通じて、女性が生まれながらにして持っている、本来の魅力を開かせるお手伝いをしています。

アファメーション＝自分への肯定的宣言。
自分にかける、温かいことば。繰り返し繰り返し、自分の心の深くまで響くように。

職場で色々迷っていた時も、毎朝決まった時間に、更衣室の鏡の前で、当時はメモアプリで作成したアファメーションを見て、心が軽くなるのを感じてから始業していました。あの時間があったから仕事の中で挑戦できたことがあると、今でも思います。

早速わたしもひとりLINEグループを作って、実践しています。
思いついたらすぐに色々なことばを入れられるのもいいし、よく使うツールの中に入っているというのが素敵ですよね。
わたしのひとりLINEグループ画面はこのような感じです。

勝手に照れて、最初の部分は少しごまかしている、よそいき画面です。

イチカさんが挙げてくださっていることば（ありがたや）、仲間がくれたことば（ありがたや）、カウンセラーの師匠おすすめのことば（ありがたや）・「わたし、かわいいから」。

師匠おすすめのことばの詳細はこちらです。

根本裕幸オフィシャルブログ

いい夫婦の日に贈る最強のアファメーション！「わたし、かわいいから」。 | 心理カ...

https://nemotohiroyuki.jp/everyday-psychology/22058

＊悟りってのはそこに起こる事象をすべて受け入れていくことですが、素直な自分をすべて受け入れていく言葉がこれ。そして、その言葉を唱えることそのものが自分軸かつ自己肯定感になるのです。ほんとは簡単なんですな。＊根本さんこんにちは。

「それ、自分で言っちゃう?」と思ったあなたほど、ぜひ言ってみてください。そのうち見るだけで心がふわっとしてきます。
その、「ふわっとした感覚」を感じるというのも大切な気がしていて、何かに出会った時、どこかに行った時に、「あ、この感じ、わたし好きかも」とか、自分の感覚が以前より鮮明に感じられるようになる気が。
そして幸せ感は増していくという、幸せスパイラル。

今日もありがとうございます、
ふたださとみでした。

さて、今日も「SEO」風タイトルにしてみましたが、今日の投稿の、もうひとつの「SFO」風タイトルは、

わたしから、わたしへ

でした。SEOは「検索エンジン最適化」ですね。…SFO風って何?　SFというのはわたしのイニシャルです。つまり、「さとみ・ふただ最適化（もはや意味がよく分からない）タイトル」という意味です。ちなみに「SFO」はサンフランシスコ国際空港の空港コードです。それもGoogle先生に教えてもらいました（泣）。
空港のコードにも少し興味がある。羽田空港がHNDなのは分かる。成田空港がNRTなのも分かる。与論空港は「RNJ」。分からない。

SFOって何?SEOじゃないの?のページはこちら↓